冷え性の改善方法

冷え性を改善して、温かく過ごすには締め付ける下着や衣類をやめる。

冷え性を改善して、温かく過ごすには。
空気パンツにして、ウエストのゴムや締め付けのある下着や衣類をやめると、血流が良くなります。
血流が良くなり代謝が上がり体内から熱（産熱）が生み出せるようになり、芯から暖かくなります。
＊普通のパンツと併用すると変化が望めません。
ゆるいゴムでも体にはストレスです。
ゆるく締める腹巻もストレス。ガードル、ストッキングは冷えの元ですよ。

締め付けがなければ本来私たちの身体は自分で熱を生み出している（産熱）のでその熱が冷めないように空気の層で覆ってあげれば、冷えは改善されます。冷えだけでなく、肩こりや生理痛、夜間頻尿、腰痛・・その他も変化を体感する方も多くみえます。
産熱は基礎代謝、筋肉の収縮、ホルモンの作用などによって起こるので、
締め付けるような下着や衣類を着ていてはそもそも熱を生み出すことも難しくなってくるのです。
更にピッタリしたパンツや腹巻、衣類では、空気の層ができずせっかく生み出した熱をうまく保温できません。
それどころか、血行を妨げるので更に冷えを助長してしまっています。
締め付けをやめることで、自分の力を取り戻しましょう。
さむいときには、腰に2ｍ位の長さのサラシや天然素材のストールを巻くと温かいです。
素肌にサラシ→その上から空気パンツ◎
空気パンツで可愛く楽しく締め付けから解放して冷え性と、サヨナラしましょう。

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伸縮のある腹巻は冷えの元

冷え症の人が多いですね。夏でも腹巻してる人も沢山みえます。
伸縮ある腹巻は使うと血流が悪くなって、内臓の動き悪くなり、代謝が下がって、体内から熱が生まれなくなり、逆に冷えてしまいます。
そんな方には、腰にサラシ（又はストール）を巻くのがおすすめです。
裸の状態で腰からお尻にかけて、サラシ３ｍ位を巻きます。
（腰骨に沿ってまくので、ウエスト部分はゆるゆるです。）
生地の最後はピンでとめたりしてください。
そして、その上から空気パンツを履いてください。
温かく過ごせます。
トイレのときは、空気パンツを下すだけなので、トイレも楽です。
＊ウエスト部分のサラシも生地が薄いので、あまりオシャレの邪魔になりません。

それ以外の寒さ対策

保温するように、下着にウールやカシミアの薄いセーターやスカート、またはワンピースを着ます（化繊やコットンのキャミソールなど着ないでそのまま素肌にきます）
ウールは、保温高価があり、とっても温かく過ごせます。
私は、上半身は、薄いカシミヤの上に更にウールやモヘアのセーターを着て過ごしてます。
下半身は、ニットスカートをペチコート替わりにはいて、その上に更にスカートをはきます。寒いときには、上に履くのもニットのスカートをはいてます。
やってみてくださいね。

ヒート系インナーが「冷え性を引き起こす」ことが判明

このたび化学繊維が擦れるときに起る静電気が影響し体を冷えやすい状態になることが判明したそうです。
冬はどうやって体を温めていますか？とよく聞かれますが、ヒート系インナーはまず着ていません。
前に年配の女性から、「あのね、ヒートテックの下着を老人が着ると、体に湿疹ができるの。あれは、体を動かさない老人が着ちゃいけないわね。みんなに言って。」と言われ、なるほどね～と思っていました。
私は化繊で締め付けてくる下着が気持ち悪く、疲れやすいのを実感しているからですが、
やっぱりねーって感じです。
あ、化繊は帯電するとゴミも吸い寄せ炎症も起こしやすくするんですよー！化繊の下着はホント、やめた方がいいです。ゴムと化繊に体はやられてますね。

影響として、

■1：血流が悪くなる

静電気が帯電すると、血管が収縮すると言われています。血液の中にもイオンが存在していますが、とくに赤血球の中のphが低下すると、ヘモグロビンが酸素を運びにくくなってしまうため、結果的に毛細血管が収縮し、冷え性のもとになります。

■2：疲れがとれなくなる

血流低下に伴い、筋血流量も低下すると筋肉疲労もしやすくなります。また、静電気が帯電すると血液内のカルシウムイオンが10％減少するという報告があります。
血液のカルシウムが少なくなると、それを補うために、歯や骨などのカルシウムを溶かして出してしまい、カルシウム不足になるのでイライラしたり、意欲がなくなり、肉体的には筋肉の持久力が不足し疲れやすくなります。カルシウム不足によって鉄の吸収も悪くなるので、貧血の恐れも出てきます。

■3：ストレス増加

静電気の刺激が自律神経に伝わると緊張状態となり、血糖値が上がります。その結果、血液中のビタミンC消費量が増えます。ストレスによるショックを和らげてくれる副腎皮質も、ホルモンを作るためにビタミンCが必要なので、足りなくなってくるとストレスの影響を受けやすくなります。
要するに、静電気を帯電させ発生させないことが重要になります。湿度が65％を超えると、静電気は発生しにくくなりますので、加湿をまめにしたり、化学繊維が擦りあうことがないよう化学繊維同士は避けるなどして、静電気対策、そして冷え性対策を試してみてはいかがでしょうか？
とういことで、化繊の下着や、化繊でゴムの入ったパンツは危険ということですね。
参考サイト